Информация

Как да научите детето си да кара колело

Как да научите детето си да кара колело

Преподавател по велосипеди Брийн Гудуин: Ако бихте могли да имате всеки мотор, какъв цвят бихте искали?

Габриела: Синя.

Гудуин: Син?

Гудуин: Здрасти, аз съм Брийн Гудуин, директор по образованието в Коалицията за велосипеди от Голяма Филаделфия. Уча деца и възрастни как да карат колело безопасно, без да има нужда от тренировъчни колела.

Goodwin: Здравей Габриела, готова ли си да научиш как да караш колело?

Габриела: Да.

Гудуин: Добре, да вървим.

Карането на колело е чудесна физическа активност за децата. След като се закачат, дори няма да осъзнаят колко упражнения получават.

Стъпка 1: Приготвяне за каране

Ето какво ще ви трябва:

  • Велосипед (за предпочитане такъв с ръчни спирачки)
  • Каска
  • Удобни обувки
  • 15-милиметров гаечен ключ (понякога стандартният 15-милиметров гаечен ключ ще направи.)

И последно, ще трябва да намерите място, в което да научите детето си да кара. В идеалния случай това ще бъде тревиста зона с лек наклон надолу.

Стъпка 2: Подарете на мотора си грим.

Започнете с премахване на педалите с гаечния ключ. Забележка: Левият педал се сваля при въртене по посока на часовниковата стрелка, а десният педал се върти обратно на часовниковата стрелка. Бих предложил да се маркира наляво и надясно. Това ще улесни много по-лесно, когато върнете педалите обратно на мотора.

След това настройте седалката така, че краката на ездача да са плоски на земята в седнало положение.

Стъпка 3: Бут и крайбрежие.

Поставете детето си в горната част на склона.

Гудуин: Така че това, което искам да направите е, че искам да се изтласквате с краката си и да опитате да балансирате, докато вървите. Слизам тук на около 15 или 20 фута и искам да дойдеш право при мен. Звучат добре?

Когато е готова, тя може да се изтласка от земята, така че за момент да се балансира с двата крака от земята. Течаща стъпка или натискане с два крака работят еднакво добре.

Гудуин: Добре! Нека опитаме отново.

Сега насърчавайте детето си да достига до вас с все по-малко тласъци. Например започвате с десет, после девет, после осем и т.н.

Натискането и крайбрежието принуждава вашето дете да балансира моментално.

Гудуин: Хубава работа, така че имахте седем на тази.

В крайна сметка вашето дете ще може да остане балансирано за по-дълги разстояния, като може да се наложи само да се изтласка два или три пъти, за да стигне до края.

Гудвин: Трябва ли да опитаме за шест?

Габриела: Готова ли си?

Гудуин: Готов съм.

Очаквайте детето ви да падне - това е част от научаването как да кара колело. Някои деца получават обесването за един ден, докато други трябва да практикуват седмица или две.

Стъпка 4: Добавете някои криви. Сега е време да се чувствате удобно с управлението.

Помолете детето си да движи леко кормилото наляво и надясно, докато се приближава към вас. Тъкането напред и назад ще й помогне да се научи как да регулира центъра на баланса си, когато моторът се завърти.

Гудуин: Добра работа!

Стъпка 5: Сега е време да научите как да използвате спирачките. Детето ви трябва да може да спре велосипеда си по желание.

За да практикувате, накарайте детето си да се напъва с краката си, да се блъска за момент, след което равномерно натиснете и двете ръчни спирачки, спирайки мотора. Практикувайте тази последователност поне десет пъти.

Гудуин: Дайте натискане и спиране.

Ако мотоциклетът й има само спирачки на педалите, тя ще трябва да прескочи стъпката на спиране засега и да се научи първо да педалира.

След като може да се вози направо и да използва спирачките, тя е готова за педали.

Стъпка 6: Практикувайте педалиране. Поставете отново педалите към велосипеда.

Не забравяйте, че десният педал ще се побере само от дясната страна на мотора, така че не забравяйте да го прикрепите правилно.

Поставете крака си върху педала тук. Това е положението на педала за захранване.

Гудуин: Искам да натиснете колкото се може по-силно и това ще ви даде най-много мощност в този един ход на педала.

Накарайте детето си да натисне педала с крак, задвижвайки мотора напред. Когато педалът достигне дъното на кръга, тя трябва да се прибере за малко, след което да спре.

Повторете с противоположния педал, докато тя е удобна от двете страни.

След това тя може да опита бавно, непрекъснато педалиране.

Гудуин: О, страхотна работа, продължавайте. Пригответе се за спиране ... Спри!

Ако детето ви има велосипед с педални спирачки (които са спирачки, които се задействат, докато въртите педала назад), то ще трябва да практикува педалиране, преди да се научи как да спира.

Накарайте я да натисне единия си педал, за да накара колелото да се търкаля, позволявайки на педала да се върти към гърба на мотора. След това накарайте детето си да натисне педала в обратна посока. Това ще задейства спирачките. Повторете тази тренировка поне десет пъти.

Спирането изисква много практика, така че не очаквайте детето ви да го овладее за един ден.

Стъпка 7: Сега нека детето ви да го събере.

Накарай я да върти педала надолу по тревистия склон. Най-отдолу, пуснете си спирачката и стигнете до пълна спирка.

След като тя е уверена на тревата, преместете я на равна повърхност без остатъци. С увереността й се увеличава и скоростта й.

След като може удобно да използва спирачките, повдигнете седалката си, като същевременно се уверите, че може да стигне до земята с пръстите на краката. По-високата седалка ще направи педала още по-лесен.

Сега вече си тръгваш и се търкаляш!


Гледай видеото: Държавен личен и отборен шампионат по планинско спускане за деца (Октомври 2021).