Информация

Как да научите детето си да хвърля летящ диск

Как да научите детето си да хвърля летящ диск

Краен треньор Сара Макнамара: Здравей, аз съм Сара Макнамара и съм треньор на Ultimate САЩ.

Очаквам с нетърпение да ви покажа основите на хвърлянето, за да можете да научите детето си и то да се наслаждава на този спорт, колкото и на мен.

Макнамара: Ей Тайлър, как се справяш?

Тайлър: Добре.

Макнамара: Добре. Това е дискът, който ще използваме днес.

Тайлър: Добре.

Макнамара: Ето, вие се захващайте. Виждате ли тези гребени отвън? Ще използваме тези, когато хвърлим.

Научаването как да хвърляте и хващате диск е сравнително лесно и евтино. Всичко, от което се нуждаете, е диск и малко място.

Основното хвърляне, което ще покрием днес, е лесно за овладяване и много забавление.

Първа стъпка: Намерете диск, който ще лети и работи с малките си ръце.

Повечето възрастни използват по-голям диск. Това е 175 грама и може да бъде доста трудно да ги контролират.

Може да искате да опитате да намерите такъв. Това е около 9 и половина инча и е 145 грама.

Фризби е марката, която е най-добре позната, но има и други опции.

Какъвто и диск да изберете, искате да сте сигурни, че е хубав и плосък в горната част. Не искате да използвате диск с повдигнат център.

Освен това искате да намерите такъв, който има ръбове или полетни пръстени около ръба. Това ще помогне на детето ви да знае как да го захване.

Втора стъпка: Забравете как да хвърлите.

Макнамара: Ако щяхте да хвърлите топка, как бихте я хвърлили?

Тайлър: Ето така.

Макнамара: Затова днес, за да хвърлите диск, искам да забравите всичко, което знаете за хвърлянето на топка.

Тайлър: Добре.

Това, което ще научат, е как да поставят въртене на диска. И това е, което ще позволи на диска да плава по въздуха, това е, което прави хвърлянето на диск забавно.

Стъпка трета, хватката.

Накарайте детето си да протегне ръка, сякаш се ръкува и поставете диска в основата на показалеца си. Палецът им да слезе отгоре на хвърчащите пръстени. Показалецът им се извива около ръба, а другите им пръсти се извиват под.

Това е основната хватка за хвърлянето на бекхенд. Това е най-лесното хвърляне за почти всички, които учат, възрастни и деца.

Има алтернативен захват, който дава на хвърлянето малко повече сила и малко по-малка стабилност. За да захванете захранването, преместете показалеца си отзад и го хванете по същия начин, както при другите си пръсти. Така че пръстите ви са извити около ръба, без да сочат към центъра на диска. Това е захващащото устройство или обикновеното захващане.

Стъпка четвърта: Дръжте го равен. Казвам на децата, че тренирам да си представят чаша вода, балансирана в горната част на диска.

Те трябва да държат водата в чашата върху диска през цялото време, което хвърлят.

От хватката, до вкарването на тялото им в правилната позиция, през целия ход и освобождаване. Те дори би трябвало да задържат тази вода в чашата, тъй като тя лети през въздуха към човека, който улови.

Стъпка пета е положението на тялото. Накарайте детето си да се обърне така, че бедрата им да не са насочени директно към човека, към когото се хвърлят, а да се отдалечават настрани. Те ще носят рамото си така, че рамото на ръката, която държи диска, също е обърната към тяхната цел.

Сега, поставете ръката им на място. Искате да ги накарате да преведат ръката си по тялото така, както бихте направили бекхенд в тениса.

Уверете се, че китката им е леко наведена към тях. Това ще им помогне да поставят въртене на диска.

Макнамара: И в самия край ще щракнете китката си.

Тайлър: Така ли?

Макнамара: Така. Но вижте как очите ви гледат на земята? Искаш да погледнеш нагоре ...

Тайлър: Отново право в целта?

Макнамара: Точно в целта. Имаш го.

Стъпка шеста: Преместване и освобождаване. Има няколко части към това движение, така че ще го разбия.

Първото нещо е, че те трябва да имат теглото си на задния крак. Те ще преместват теглото си от задния крак към предния крак.

Втората част от движението е какво да правят с ръката им.

Те ще върнат ръката си по цялото тяло и ще насочат право към човека, когото хвърлят. Те трябва да се стремят към торса на човека, между раменете и бедрата му.

Когато дискът напусне ръката им, те ще се върнат към ръкостискането, с което започнахме.

Но най-важната част е да щракнете китката им в самия край.

Накрая забележете, че чашата вода все още е на мястото си.

Макнамара: Добре, Тайлър, така че сега ще го съберем всичко, добре?

Тайлър: Добре.

Макнамара: Добре. Преместете теглото си. Преведете ръката си нагоре, огънете я. Сега вижте къде ще хвърлите и ще се придвижите напред и го оставете да лети.

Тайлър: Готови ли сте?

Макнамара: Готов съм.

Макнамара: Това беше добър опит, а?

Тайлър: И малко се поклащаше.

Ако дискът се клати, докато лети по въздуха, проблемът е, че няма достатъчно завъртане.

Ако дискът не лети плоско, той вероятно не е бил успореден на земята, когато е бил освободен. Водата се разля.

Ако дискът лети отляво или отдясно, вероятно проблемът е, че детето ви не гледа директно към целта или освобождава диска твърде рано или твърде късно.

Може да ви изнерви, но го дръжте забавно. Отнема време, за да се научим да хвърляме.

Макнамара: О, това беше прекрасно, Тайлър!


Гледай видеото: Вы живете в фальшивом обществе - Жак Фреско - Проект Венера (Декември 2021).