
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
2:50 мин. | 1,108,264 гледания
Един завършен треньор за скачане на въже демонстрира как да научите детето си да скача с въже в шест лесни стъпки.
Киа: Това е готино!
Инструктор за скок на въже Бъди Лий: Здрасти, аз съм Бъди Лий, вашият личен треньор за тренировки по скачане на въже.
Родители, аз ще ви науча как да научите децата си на правилния начин да скачат. Правилният начин е ниско въздействие, безопасно и много забавление.
Скачаното въже се счита за перфектното упражнение и градивен елемент за фитнес. Това е просто, евтино, преносимо ... За да започнете, всичко, от което се нуждаете, е въже за скок, някои насоки и мотивация.
Първа стъпка: Изберете правилното място - широко отворено пространство, с равна повърхност, която има някаква възглавница, за да поеме удара. И като алтернатива можете да използвате алея или тротоар.
Сега това е добро място. Има открито пространство, няма препятствия и е чудесно за скачане.
Стъпка втора: Изберете въже, което можете да персонализирате, така че да можете да го настроите според височината на детето си. Начинът, по който го правите, е като вземете въжето. Застанете в центъра с двата крака.
Лий: Ще бъде точно за твоя ръст.
Дръпнете дръжките отстрани, докато горната част на дръжките се простира покрай раменете.
Лий: Добра работа, Киа!
Стъпка трета: Сега е време за правилната стойка на скачащото въже.
Поставете детето си изправено, гледайте право напред, докато скача, отпуснете ръцете настрани, под ъгъл 45 градуса и палци, обърнати навън и балансирайте тежестта си върху топките на краката си, на ширина на раменете един от друг.
Това е правилната позиция за скачане на въже.
Сега за скачане на сянка: Нека ги научим как да излитат и кацат правилно.
Лий: Готов. Направо. Просто изтласкайте топките на краката. Погледнете право напред и направете малки кръгчета с китката. Завъртете тази китка, завъртете тази китка, завъртете, обърнете, обърнете, обърнете, обърнете се.
Скачането в сянка включва завъртане на въжето от едната страна на тялото и симулиране на движението за скачане.
Научете ги как да координират люлеенето на въжето за перфектния скок.
Стъпка пета: Ще научим детето ви как да замахне с въжето. Палецът върви отгоре. Много добре.
Облегнете въжето зад коленете. Практикувайте да люлеете въжето, за да образувате хубава равномерна дъга.
Лий: Ето.
Повторете това движение за време и ритъм, за да координирате люлеенето на въжето за перфектния скок.
Лий: Скок.
Киа: Оу!
Лий: Без болка, без печалба. Това е правенето на шампион.
Сега, нека да сложим всичко заедно.
Лий: Начална позиция. Ето. И скочи.
Лий: Хубаво, Киа! Ставаш по-добър!
Не забравяйте, родители, ключът към скачането е една стъпка в един момент.
Децата може да се обезкуражат, но с практика, търпение и постоянство ... те ще скочат за нула време.
Киа: Да! Супер!
Лий: Хей, ти го правиш!
Съгласен е, това е забележителната информация
не си прав. ще обсъдим. Пиши в ЛС.
the just answer
Не ми се доближава съвсем.
Поздравления, току -що посетихте страхотна идея