Как да научите детето си да скача с въже

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2:50 мин. | 1,108,264 гледания

Един завършен треньор за скачане на въже демонстрира как да научите детето си да скача с въже в шест лесни стъпки.

Показване на препис

Киа: Това е готино!

Инструктор за скок на въже Бъди Лий: Здрасти, аз съм Бъди Лий, вашият личен треньор за тренировки по скачане на въже.

Родители, аз ще ви науча как да научите децата си на правилния начин да скачат. Правилният начин е ниско въздействие, безопасно и много забавление.

Скачаното въже се счита за перфектното упражнение и градивен елемент за фитнес. Това е просто, евтино, преносимо ... За да започнете, всичко, от което се нуждаете, е въже за скок, някои насоки и мотивация.

Първа стъпка: Изберете правилното място - широко отворено пространство, с равна повърхност, която има някаква възглавница, за да поеме удара. И като алтернатива можете да използвате алея или тротоар.

Сега това е добро място. Има открито пространство, няма препятствия и е чудесно за скачане.

Стъпка втора: Изберете въже, което можете да персонализирате, така че да можете да го настроите според височината на детето си. Начинът, по който го правите, е като вземете въжето. Застанете в центъра с двата крака.

Лий: Ще бъде точно за твоя ръст.

Дръпнете дръжките отстрани, докато горната част на дръжките се простира покрай раменете.

Лий: Добра работа, Киа!

Стъпка трета: Сега е време за правилната стойка на скачащото въже.

Поставете детето си изправено, гледайте право напред, докато скача, отпуснете ръцете настрани, под ъгъл 45 градуса и палци, обърнати навън и балансирайте тежестта си върху топките на краката си, на ширина на раменете един от друг.

Това е правилната позиция за скачане на въже.

Сега за скачане на сянка: Нека ги научим как да излитат и кацат правилно.

Лий: Готов. Направо. Просто изтласкайте топките на краката. Погледнете право напред и направете малки кръгчета с китката. Завъртете тази китка, завъртете тази китка, завъртете, обърнете, обърнете, обърнете, обърнете се.

Скачането в сянка включва завъртане на въжето от едната страна на тялото и симулиране на движението за скачане.

Научете ги как да координират люлеенето на въжето за перфектния скок.

Стъпка пета: Ще научим детето ви как да замахне с въжето. Палецът върви отгоре. Много добре.

Облегнете въжето зад коленете. Практикувайте да люлеете въжето, за да образувате хубава равномерна дъга.

Лий: Ето.

Повторете това движение за време и ритъм, за да координирате люлеенето на въжето за перфектния скок.

Лий: Скок.

Киа: Оу!

Лий: Без болка, без печалба. Това е правенето на шампион.

Сега, нека да сложим всичко заедно.

Лий: Начална позиция. Ето. И скочи.

Лий: Хубаво, Киа! Ставаш по-добър!