Информация

Промени в тялото след бременност

Промени в тялото след бременност

Разказвач: С радостта от бременността често идва притеснението за това какво ще направи бебето на тялото ви.

Колко време ще ви отнеме отслабването на бебето? Ще се променят ли гърдите ви? Какви други неща могат да се случат?

Истината е, че трябва да сте подготвени за всичко. Много майки преживяват трайни промени, но изглежда, че някои отстъпват напълно.

За да ви дадем представа какво да очаквате, разговаряхме с обща гимнастика и пет майки за общите промени в тялото след бременността.

Сара и Синтия имат по едно дете, а Кати, Лора и Канела имат по две.

Много често срещано притеснение е теглото след бременността.

Кати: Избухнах голям като къща и това беше просто приемлива част от бременността.

Разказвач: Ще отслабнете ли цялата тежест, която сте спечелили? Колко време ще отнеме?

Канела: Със сина ми качих 80 килограма и загубих около 40 от килограмите, така че все още имах 40, когато забременях с дъщеря си и мисля, че натрупах добри 80 с нея.

Разказвач: Д-р Мария Тъкър е акушер и гинеколог в Групата за женско здравеопазване в Потстаун, Пенсилвания.

Об-гин Мария Тъкър: Първата седмица или две след раждането една жена веднага ще загуби около 5 или 6 килограма от просто водно тегло, което са задържали през цялата бременност.

Разказвач: Теглото на бебето слиза веднага, но може да отнеме месеци, за да загубите останалото.

Отслабването може да бъде по-трудно, ако сте по-възрастна майка, ако сте спечелили много повече от препоръчания от вас лекар по време на бременност или ако генетиката ви прави отслабването предизвикателство.

За Сара, майка на средата на 20-те години, отслабването е било лесно.

Сара: Чувствам се наистина късметлия, че се върнах към по-нормален размер веднага. Мисля, че кърменето помага с това или с добрите ми гени.

Разказвач: Канелата, на своите 30 години, все още работи, за да стигне до теглото си преди бременността.

Канела: Време е да отида на фитнес, да се занимавам с всичко това!

Разказвач: Днес Кати, на средата на 40-те, тежи по-малко, отколкото преди бременността. Отнема се дисциплина, диета и упражнения, за да отслабнете.

Дори и да стигнете до целевия си номер в скалата, това не винаги е цялата история.

Доктор: Това, което някои жени могат да забележат, е, че преразпределението на формата на тялото им може да е някак различно.

Разказвач: Например, може да носите повече от теглото си в бедрата и дъното, отколкото сте свикнали.

Много жени искат да знаят как ще изглежда коремът им след бременност.

Сара: Веднага след раждането, коремът ми беше като купа с Jell-O и просто се излющваше наоколо, когато вървях.

Лекар: Това е резултат от това, че кожата и съединителната тъкан и мускулите се разтягат над матката през цялата бременност. Излишната тъкан понякога просто се превръща в постоянно състояние.

Разказвач: Не всеки завършва с промени като тези. Някои жени си възвръщат твърдия корем. За да погледнете стомаха им, никога не бихте разбрали, че са бременни.

Ако имате секционно сечение, разрезът на корема ви - и слоевете мускули и тъкани отдолу - ще отнеме известно време, за да заздравее. Няколко месеца след раждането, вашият лекар вероятно ще ви позволи да започнете укрепване на корема и упражнения.

Доктор: Нека само да погледна и да видя как нещата лекуват.

Разказвач: Обикновено белегът в сечение омеква и става по-малко забележим с времето.

Лора: Най-голямата промяна, която се случи в тялото ми, откакто имах деца, е малката торбичка над разреза. Може би ще изчезне в крайна сметка, а ако не, не ме притеснява толкова много.

Разказвач: Може да развиете стрии по корема, гърдите, дъното или други области, тъй като те се разширяват по време на бременност. Стриите се предлагат в различни цветове, от червено до лилаво, кафяво или сребристо.

Дори когато кожата ви се свие обратно след бременността, тези белези могат да се залепят. Те могат да променят цвета си или да избледнеят с течение на времето.

Синтия: В началото не бях много доволен от стриите, но гледам дъщеря си, не бих могъл да бъда по-щастлив.

Разказвач: Много неща могат да повлияят на външния вид на гърдите ви - включително бременност, кърмене, наддаване на тегло, загуба на тегло и просто остаряване.

Когато кърмата ви попадне след раждането на бебето, гърдите ви ще станат още по-големи, отколкото бяха по време на бременност.

Зърната и ареолите ви, които вероятно потъмняват по време на бременност, могат да изсветлят отново в месеците след раждането.

След като спрете да кърмите, гърдите ви вероятно ще се върнат към размера си преди бременността.

Лекар: След като гърдата преминава през инволюция, която е свиването на тези тъкани, които произвеждат мляко, гърдите често пъти се оставят да изглеждат много опушени, плоски и увиснали.

Разказвач: Тези промени може да изискват да носите сутиен с различен размер от преди.

Много жени идват да приемат променените си гърди. За други, като Кати, те са недоволни и искат да направят нещо по въпроса. Кати реши, че увеличаването на гърдите е важно за нея.

Кати: След като приключих с кърменето, разбрах колко се е променила горната част на тялото. Исках дрехите да прилягат по-добре, исках нещо по-съразмерно с тялото ми и това беше нещо, което успях да направя за себе си, нещо като: „Ей, начин да отида, имахте две деца, сега ето вашите цици! "

Разказвач: Бременността и раждането могат да засегнат и вагината и пикочния мехур.

Веднага след вагинално раждане, вагината ви ще бъде опъната и възпалена. Но след няколко седмици тя започва да се свива и да се възстановява.

Няколко фактора влияят дали вагината ви ще се върне към първоначалния си размер, като размера на вашето бебе, броя на децата, които сте имали, и дали правите упражнения Кегел редовно, за да възстановите вагиналния мускулен тонус.

Синтия: Когато се смея твърде силно, нямам пълен контрол върху пикочния си мехур.

И аз бях като: „Ооо! Добре, това трябва да спре! “

Разказвач: Независимо дали раждате вагинално или чрез секцио, може да имате уринарна инконтиненция за няколко дни до няколко седмици. Някои жени го изживяват по-дълго.

Може да изтичате в бельото си или да не почувствате обичайния порив да пикаете поради стреса и разтягането, които се появяват по време на раждането. За щастие нервите и мускулите обикновено се възстановяват сравнително бързо. Упражненията на Кегел също могат да помогнат.

Синтия: Но след два месеца упражнения на Кегел изчезна.

Разказвач: Други промени след бременността може да ви изненадат.

Косата ви може да се сгъсти по време на бременност, благодарение на високите нива на естроген, които забавят скоростта на косопад. Но какво се случва с косата ви след това?

Сара: Бих си измила косата, когато бях бременна и да не се изгубя като една коса. Сега започва да излиза малко повече.

Разказвач: Ще започнете да пускате повече коса, когато нивата на естроген се върнат назад, но не се притеснявайте - няма да оплешивявате.

До една година или повече, ще се върнете към ключалките си преди бременността.

Бременността също може да промени менструалния ви цикъл.

Кати: След второто ми дете ми стана експоненциално по-лошо.

Лекар: Менструалните цикли се променят. Независимо дали става въпрос за някои жени, които не са били тежки, сега имат по-тежки периоди, или обратното понякога е вярно.

Разказвач: След бременността може да изпитате някаква болка в ставите.

Сара не е имала болки в ставите по време на бременност, но го прави сега, два месеца след раждането.

Сара: Всичките ми стави наистина болят. Пръстите и кокалчетата, раменете и гърба ми и всичко!

Лекар: По време на бременността жените произвеждат вещество, известно като релаксин. Той позволява на ставите и мускулите да се съобразяват с промените, които ще настъпят в областта на таза. След като една жена е след раждането, отнема време тези стави и връзки да запазят нормалната си сила.

Разказвач: Някои жени съобщават за други видове промени след бременността, вариращи от нов размер на обувката до променена сексуална чувствителност. Някои промени са добре дошли, а други не толкова.

Ако претърпите промени в тялото след бременност, от които не сте доволни, има неща, които можете да направите.

Първо, опитайте се да не се сравнявате с други жени. Не забравяйте, че нещата, от които сте недоволни сега, може да се подобрят с времето.

Второ, говорете с вашия лекар за вашите чувства и възможни решения. Някакъв режим, лечение или операция може да помогне.

И накрая, напомнете си, че майчината красота е повече от дълбока в кожата.

Доктор: Често ги насърчавам да не се съсредоточават върху негативните аспекти на тези промени в тялото и да се фокусират върху красотата и връзката, която ще имате с децата си.

Сара: Чувствам се истински късметлия, че изобщо нямам стрии. И така, това е първото ми бебе, може би ще е различно, ако имам повече деца, но аз си броят благословиите.

Лора: Това, което бих казала на майките, които имат клинични раздели, не се притеснявайте за леките несъвършенства на белега или малкото торбичка, ще бъдете прекалено заети да се притеснявате и да гоните около децата, които имате ,

Синтия: Реалността е естествен процес и има толкова много щастие от децата.

Канела: Събуждаш ли се, виждаш тези деца и те гледат и те обичат толкова много и това е просто безусловна любов, така че ако трябва да взема няколко стрии, вземете по-голям корем или топче за мъфини, Определено бих го направила отново.

Кати: Погледнете към светлата страна на бременността, защото с всички промени, които ще преживеете, вие в крайна сметка получавате нещо невероятно ценно и че ето защо го правим.


Гледай видеото: Промени в тялото след раждане (Октомври 2021).