Информация

Масаж за бременност за релаксация

Масаж за бременност за релаксация

2:12 мин. | 1,472,052 гледания

Бременността е трудна за тялото ви. Масажът за бременност може да ви помогне да се отпуснете и да облекчите напрегнатите и уморени мускули. Научете лесни техники, които можете да използвате през цялата бременност и в родилната зала, за да успокоите и отпуснете партньора си.

Напомняне за масаж на бременността:

  • Регистрирайте се с партньора си
  • Не използвайте дълбоко налягане
  • Не я оставете да лежи равна на гърба си след средна бременност

Масажист: Тери Итън е национално сертифициран масажист и възпитаник на усъвършенстваната програма на Боулдър Коледж по Масажна терапия с акцент върху невромускулния масаж, пред / след раждането и интегративно холистично лечение.

местоположение: SenSpa, Сан Франциско, Калифорния. SenSpa е специализиран в масажа, грижата за кожата, акупунктурата, натуропатичната медицина и цялостното здраве.

Видео от: MegTV

Показване на препис

Тери Итън: Трудът може да бъде уморителен и стресиращ и затова съм тук с Ейми, за да ви покажа няколко техники как да направите партньора си малко по-удобен. Ейми, здравей. Благодаря ви, че дойдохте.

Ейми: Здрасти.

Тери Итън: Колко далеч сте днес?

Ейми: Аз съм 23 седмици.

Тери Итън: Двадесет и три седмици. Така мама започва наистина да усеща как тялото й се променя и променя. Така че аз ще ви покажа как да я подкрепяте у дома, за да се почувства малко по-комфортно. И можете да използвате възглавници от всяка точка на къщата. Така че ще ви накарам да вдигнете колене за мен. Това удобно ли ви е?

Ейми: Да.

Тери Итън: И тогава просто ще сложиш тази малка възглавница тук в скута си, а тя ще сложи ръцете си точно така. Това помага малко да сваля тежест от крайниците и ставите си.

Инсулти за коса

Така че партньори, една от първите техники, които можете да използвате, е просто някаква светла коса, гладене на скалпа. Започнете там, където косата се среща с челото и просто бавно погладете назад. Използвайки дишането като водач, поемете дълбоко въздух и накарайте мама да си поеме дълбоко въздух. Придвижвайки се по линията на косата към ушите. Обичам да правя около 3 до 5 удара на всяко място. Това може да бъде наистина успокояващо. След това можете да започнете да работите надолу към лицето. Поставете пръстите си точно между костта на веждите и започнете да се дърпате и назад. Това може да бъде много успокояващо и можете да отидете на линията на косата или през косата. А мамо, как се чувства това? Кой от вас харесва по-добре?

Ейми: Чрез линията на косата.

Тери Итън: Чрез линията на косата? Отново тя ще ви каже от какво има нужда.

Релакс за лице

Следващата техника, партньори, която можете да използвате, е само да започнете от храмовете, да правите бавни удари. Замислени кръгове. Отново, като мама пое хубаво дълбоко дъх навътре и навън. И вие можете да дишате и с нея. Качва се на челото. Сега работете по пътя си само по лицето, като внимавате да ударите челюстната става. Ставите могат да станат малко по-възпалени и нежни през цялата бременност, така че наистина е хубаво да отделите малко внимание там.

Ходове на ръката

Придвижвайки се надолу по тялото, можем да извършим леки удари по ръката. Просто ще започна от врата и бавно щракам надолу по ръката, и се уверете, че галете всички стави, че има приятна приемственост към него и е много успокояващо.

Стискане на ръцете и ръцете

Една друга техника, партньори, която можете да използвате, която е много лесна, е просто леко притискане по ръката, започвайки от върха. По една ръка от всяка страна на ръката и просто се стиска по цялата дължина надолу през всяка става. Мама си прави хубави дълбоки вдишвания. Партньори, уверете се, че стискате всеки отделен пръст. Използвайки приятно притискане от 2 до 3 секунди като водач.

Това са страхотни техники, които можете да използвате по време на раждане и раждане, както и през цялата бременност.


Гледай видеото: Йога за бременнимама и бебе с Олга (Август 2021).