Информация

Естествено облекчаване на болката: Масажни техники (еп. 19)

Естествено облекчаване на болката: Масажни техники (еп. 19)

5:53 мин. | 125,086 гледания

От "двойното изтръпване на тазобедрената става" до обратно контрапресора, масажът може да помогне за облекчаване на раждането. Вижте стъпка по стъпка как вие и партньорът можете да практикувате предварително.


Подгответе се за труд и доставка с нашия онлайн клас за раждане. Вижте всички 51 видеоклипа от тази серия.

Показване на препис

Линда Мъри: Третата естествена техника за облекчаване на болката е масажът. Физическото докосване може да бъде мощен комфорт, независимо дали става дума за леки, успокояващи удари или твърд натиск. Масажът в стил на месене притеснява някои трудолюбиви жени, но много от тях получават облекчение от силен, постоянен натиск срещу долната част на гърба или бедрата по време на контракциите.

Сабрина Ийстлинг: Значи една от тези първи техники е нещо, наречено двойно стискане на тазобедрената става. И най-добрият начин да направите това обикновено е да накарате мама да се облегне по някакъв начин на ръцете и коленете. Това може да е на легло, като се използва топка като това. Това може да е тя на ръцете и коленете си, макар че това става малко уморително. Също така, това може да бъде нейното облегнало на стол от леглото. Ако тя се навежда над стол или топка, е чудесно партньорът да може да седне, защото тази техника отнема малко енергия. Първото нещо, което трябва да направите, е просто да опитате да разберете къде да сложите ръцете си. Хубаво е малко да се запознаете малко със земята на таза. Така че тук ще почувствате сакрума и тазобедрените кости, а ние наистина търсим най-меката част от бедрата, която да кацнем. Има няколко начина да направите това. За всеки е различно. Най-важното е, че тя я харесва, така че ако начинът, по който правя това, не е точно това, от което се нуждае, просто правете каквото й хареса. Но първото нещо, което правя е да намеря сакрума и излизам малко по-далеч към външните части на бедрата, където е хубаво и месисто. И всъщност можете да видите тази разлика, където мога да притискам ръцете си така. Добре ли се правиш там?

Мама 1: Аха. Добре.

Сабрина Ийстлинг: Добре. Сега просто ще ви накарам да си поемете дълбоко въздух. Вкарайте този хубав кислород и след това издишайте, аз правя това. Притискам и заключвам тези тазобедрени мускули в таза. Заключена и притискаща се. Как така?

Мама 1: Страхотен.

Сабрина Ийстлинг: Перфектно. Сега това обикновено се прави по време на контракция. Най-трудната част от това е, че един партньор може да бъде помолен да направи това по време на контракции за период от часове. Така че намирането на начини да помогнете на собствените си оръжия ще бъде важно. Затова разклатете малко ръцете Някои хора правят това, като създават юмрук. Щом наистина познаете тези области на бедрата, вие се заключвате. Отново поемете този дълбок дъх. И след това на издишването, натиснете и след това се притиснете. Много родилни жени искат да легнат на страната си и да си починат и все още търсят твърд натиск в долната част на гърба или бедрата си. По време на контракция много жени оценяват това постоянно налягане, което удължава долната част на гърба и слиза надолу по крака. Защото, ако сте стиснали долната част на гърба, той просто не се чувства добре в раждането. Тя иска повече движение там. Така че едно нещо, което трябва да се направи от тази позиция за партньор, е просто да се върнете отново обратно към онова месо място на бедрата. Създайте юмрук и винаги се уверете, че е на правилното място. Чувстваш ли се добре там?

Мама 1: Аха.

Сабрина Ийстлинг: Добре. И аз просто ще ви накарам да си поемете дълбоко въздух. И при това издишване, просто се чувства малко по-добре по този начин, бавно се притискам или натискам, а ъгълът става право надолу по крака. След като съм здраво там, аз оставам там. Така че това не е масаж по този начин. Това не е такова нещо. Той е стабилен и твърд, ако е по време на свиване. В противен случай е добър начин да вкарате лакът право в лицето. Не това, което търсите. Така ще останеш такъв, докато тя го иска. Сега тя ще може да ви каже с точна точност къде иска ръцете ви. И така, може да се стигне до едно свиване, което тя иска тук, а след това следващото, иска го като четвърт инч. Така че, каквото и да каже тя, влиза в този и за майките, най-добре е да бъдете като този човек на летището с оранжевите знамена, които ръководят самолета: малко вдясно, малко вляво, ние сме точно. Това постоянно налягане, докато свиването не се успокои. След това между контракциите можете да направите някои от хубавите, да се почувствате добре масаж или просто да се почешете по главата или да говорите с нея, каквото и да се чувствате правилно.

Линда Мъри: За цялото отпускане опитайте масаж на лицето или главата си. Помолете вашия човек за поддръжка да масажира нежно слепоочията, челюстта, бузите, челото и ушите, докато вдишвате и излизате бавно и дълбоко.

Мама 2: Прекарах вероятно 2 часа с окървавени ръце точно зад малкия гръб, който оказваше натиск, и това не го отне, но помогна малко. Както не можех да го понеса по друг начин.

Мама 3: Не съм сигурен къде съм чел това или съм чувал за това, но за да вмъкна няколко тенис топки като фитнес чорап и съпругът ми използва това, за да прилага контра-натиск върху долната част на гърба по време на контракциите.

Мама 4: Вярвам, че приключих с йога топката под душа, а съпругът ми зад мен правеше противодействие. Направихме много противоналягане и масаж.

Мама 5: Просто отивам на кръг с палци в основата на гръбначния ми стълб и това наистина помогна за облекчаване на натиска и болката там, а също и за да отнеме вниманието ми от болката.

Медицински преглед от възпитател на раждането и консултант по кърмене

|


Гледай видеото: Масаж при главоболие (Може 2021).