We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Намаскар!
За модифицираната поза на гълъбите седнете на стол.
Вдишайте и нежно поставете десния крак върху лявото бедро.
Поставете ръцете си на наведения десен крак, длани обърнати нагоре.
Издишай. Бавно се наведете напред, като ръцете ви се приплъзват напред. Дръжте шията и гръбначния стълб в една линия. Дръжте гърба си прав, докато се навеждате напред.
Задръжте позицията за няколко вдишвания. Усетете разтягането в гръбначния стълб, десния си бедро и слабинната си област.
Вдишайте и бавно се върнете в изправено положение. Поставете бавно десния крак на земята. Отпуснете се.
Вдишайте и поставете левия крак на дясното бедро. Издишайте, докато се навеждате бавно напред.
Нека ръцете ви се плъзгнат напред. Усетете разтягането в гръбначния стълб, левия си бедро и слабинната си област.
Дишайте равномерно. Дръжте шията и гръбначния стълб в една линия.
Вдишайте и бавно се върнете в изправено положение. Поставете левия крак назад на земята.
Мисля, че той греши. Мога да го докажа. Пиши ми на ЛС, говори с теб.
Уакер, между другото, тази забележителна фраза си идва на мястото
Да, хвана се!
На ваше място щях да се опитам да реша самия проблем.
По-добре късно от колкото никога.
Мисля, че не си прав. Предлагам да го обсъдим. Пиши ми на ЛС.
Намирам, че вината е негова.
Тази версия е остаряла