Информация

Запек при бременност

Запек при бременност

2:03 мин. | 972 255 гледания

Повечето бъдещи майки ще получат запек в някакъв момент по време на бременността си. Научете какво причинява запек и получете съвети за предотвратяване и облекчаване на дискомфорта.

Научете повече за запека по време на бременност.

Анимация от: Ник Хилдич

Показване на препис

Запек по време на бременност
Може би сте забелязали, заедно с вашата светеща кожа и копринена коса, неудобното усещане за запек.

Какво причинява запек по време на бременност?
Една от причините за запек е увеличаване на прогестерон, хормон, който отпуска мускулите в храносмилателния ви тракт. В резултат храната се обработва по-бавно. По-късно от бременността може да изпитате запек, тъй като вашето растящо бебе оказва по-голям натиск върху ректума, забавяйки червата ви.

Какво мога да направя при запек?
Яжте храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести зърнени храни, боб, пресни плодове и зеленчуци. Добавете сутрин супени лъжици необработени пшенични трици в купата си със зърнени храни или плодове сутрин и го следвайте с чаша вода. Пийте вода през целия ден - ще разберете, че пиете достатъчно, ако урината ви е чиста. Изпиването на чаша сок, особено сок от сини сливи, наистина може да помогне. Упражнявай се редовно. Червата ви най-вероятно са активни след хранене, така че отделете време да използвате банята, след като ядете. Освен ако не сте анемични, може да искате да приемате пренатален витамин с по-малко желязо, което също може да причини запек.

Кога трябва да се свържа с доставчика си на здравно обслужване?
Ако този съвет не помогне, говорете с вашия доставчик на здравни услуги за добавки без рецепта. Запекът е често срещан по време на бременност, но ако изпитвате запек с коремна болка или диария или забележите слуз или кръв, обадете се на вашия лекар.


Гледай видеото: Първият влог от моята БРЕМЕННОСТ. 1ви Триместър (Октомври 2021).