Информация

Наддаване на тегло и бременност

Наддаване на тегло и бременност

Препоръчителното количество на теглото зависи от теглото преди бременността. Ако сте започнали здравословно тегло, Институтът по медицина препоръчва 25 до 35 килограма през бременността. Ако е с наднормено тегло, 15 до 25 паунда, а ако е с поднормено тегло, 28 до 40 паунда.

Съществуват рискове, свързани или с това, че наддадете твърде много тегло или спечелите твърде малко. Прекаленото тегло може да доведе до големи бебета, което може да доведе до усложнения по време на раждането. Започването на бременност с наднормено тегло също увеличава риска от гестационен диабет и прееклампсия. Свързва се и с детското затлъстяване. Започването на бременност с поднормено тегло или наддаване на твърде малко тегло по време на бременността увеличава риска от преждевременно раждане и бебета с ниско тегло.

И така, какво можете да направите, за да спечелите правилното количество тегло? Не препоръчвам да ядете за 2, но можете да добавите лека закуска или малко ядене, което е около 300 калории. Така че една от закуските, които обичам да препоръчвам на жени, е сандвич с фъстъчено масло, нарязан на четвъртинки; по този начин можете да продължите да го ядете през целия ден, когато имате нужда само от малка закуска. Важно е да се храните здравословно, да поддържате физически упражнения и да пиете вода. И говорете с вашия доставчик при всяко посещение, за да сте сигурни, че получавате подходящо количество тегло. Ако имате нужда от допълнителни указания, винаги можете да говорите и с диетолог.


Гледай видеото: Как се чувства жената в 6-ти месец от бременността? (Октомври 2021).