Информация

Следродилни упражнения: Въведение

Следродилни упражнения: Въведение

Добре дошли в тази поредица от видеоклипове, които сме събрали в петминутни изблици. Така че като нова мама, те наистина са лесни за правене, тъй като можете буквално да ги правите по всяко време, с бебето до вас или сами.

Сега сме ги събрали за пет минути, но като се усъвършенствате, може да искате да сложите един или два от видеоклиповете заедно или дори да ги повторите, за да стане малко по-трудно.

Сега, преди да започнете, наистина е важно да сте добре хидратирани. И искате да работите с мека повърхност, така че или на килим, или може да искате да си вземете постелка.

Най-важното е да се уверите, че сте се консултирали с вашия лекар или акушерка, преди да започнете да спортувате.


Гледай видеото: НЕ на нежелания корем, диастазата и проблемите с тазовото дъно (Октомври 2021).