Информация

Бременност и болки в долната част на гърба

Бременност и болки в долната част на гърба

Ниска болка в гърба по време на бременност не е забавно.

Защо боли гърба ви?

Можете да обвинявате нарастващата си матка. С разширяването си той измества центъра на тежестта и отслабва вашия абс, правейки ядрото ви по-малко стабилно.

Хормоналните промени също играят роля. Те разхлабват тазобедрените стави и отпускат връзките, които прикрепят тазовите кости към гръбнака ви.

Не сте сами: Повече от две трети от бременни жени изпитват болка в кръста.

Какво можете да направите, за да облекчите болките в долната част на гърба?

Размърдай се! Опитвам:

  • Тренировка с тежести
  • разтягане
  • плуване
  • Walking
  • Тазовите наклони

Обърнете внимание на стойката си.

Научете техники за релаксация.

Опитайте топлина или студ.

Подарете си масаж.

Обадете се на вашия лекар, ако:

  • Болката в гърба е силна, продължава повече от две седмици, прогресивно се влошава или е причинена от травма.
  • Болката в гърба ви е придружена от треска, вагинално кървене или усещане за парене, когато пикаете.
  • Загубили сте се в единия или в двата крака.

Добра новина: болките в гърба, свързани с бременността, рядко продължават повече от няколко месеца след раждането. Почакай там!


Гледай видеото: Д-р Мефтуне Шефкетова: Всяка седмица е важна за развитието на бременността (Август 2021).