Информация

5 съвета за развиване на здравословни хранителни навици

5 съвета за развиване на здравословни хранителни навици

1. Насладете се на здравословни мазнини.

  • Пълномаслени млечни продукти: кисело мляко, сирене, мляко (след 12 месеца)
  • Омега-3 мастни киселини: сьомга и други мазни риби
  • Ненаситени мазнини: авокадо, зехтин

2. Научете бебето си да бъде приключенски ядящ. Разгледайте широк спектър от вкусове:

  • кисел
  • солено
  • горчив
  • Сладка

3. Навийте с отхвърляне. Може да отнеме няколко опитани, преди бебето да реши да хареса определени храни.

4. Отидете лесно на преработени храни:

  • Хот дог
  • бял хляб
  • Супа от консерви
  • Доставете месо
  • Крекери, златни рибки и гевреци

Тези храни са с високо съдържание на натрий и ниско съдържание на хранителни вещества.

5. Внимавайте за сладките храни:

  • Ароматизирано кисело мляко
  • Сокове
  • Газирани напитки
  • Желатинови десерти

Честито ядене!


Гледай видеото: ЖИВОТ под КАРАНТИНА - Какво да Правим ВКЪЩИ? 2020 (Октомври 2021).