Информация

Как да останете хидратирани по време на бременност

Как да останете хидратирани по време на бременност

1:37 мин. | 828 275 гледания

За много жени може да бъде трудно да задържат вода по време на бременност, но е важно да останат хидратирани. Намерете съвети за получаване на достатъчно течности и научете признаците на дехидратация на бременността.

Jeannette Lager, M.D., MPH, е асистент по акушерство, гинекология и репродуктивни науки в UCSF. Страстен за развитието на нашите бъдещи ръководители на здравеопазването, д-р Лагер е директор на Медицинското образование за студенти и директор на клиничното чиновничество по акушерство и гинекология в Медицинското училище.

Показване на препис

Пиенето на достатъчно течности е важно, защото помага за предотвратяване на често срещани проблеми при бременност, като хемороиди, запек и инфекции на пикочния мехур. В последния триместър дехидратацията може да предизвика преждевременни контракции.

Институтът по медицина препоръчва на бременните жени да пият около десет чаши вода на ден. Това може да ви се струва много, но препоръката ми е да донесете бутилка с вода и да се опитате да отпивате през целия ден.

Можете да кажете дали получавате достатъчно вода, ако урината ви е бледо жълта. И ако е с тъмен цвят, може да сте дехидратирани.

Някои съвети, които ще ви помогнат да увеличите приема на течности, включват следното: добавяне на лимон или друг плод към водата, добавяне на сок към водата ви, ядене на ледени сокчета или топъл бульон. Но е важно да ограничите кофеина. Не само ви кара да трябва да бягате по-често до банята, но също така препоръчваме да ограничите кофеина до 200 mg на ден.

Някои жени се притесняват, че ако пият твърде много вода, те ще задържат повече течност, но всъщност това не е така. Освен това е нормално да има някакъв оток или подуване на стъпалата и глезените. Но ако забележите, че единият крак е по-голям от другия, особено ако е червен или топъл, трябва незабавно да се свържете с лекаря си, защото това може да подсказва за кръвен съсирек.

Ако сте упорити със светлина, имате намалено уриниране въпреки питейна вода, това са и двете причини да се обадите на Вашия лекар.

В обобщение, целта ви е да останете хидратирани и да имате десет чаши течност на ден.

Видео продукция от Пейдж Бирма.


Гледай видеото: ВСИЧКО ЗА БРЕМЕННОСТТА МИ ДО МОМЕНТА. радости, грешки, изводи, съвети (Юли 2021).