Информация

Бебешки сън: 5 съвета за лятна светлина

Бебешки сън: 5 съвета за лятна светлина

Бебешки сън: 5 съвета за лятна светлина

1. Регулирайте лягането
Седмица преди смяната на времето коригирайте лягането.
ПРОЛЕТ НАПРЕД: 10 минути по-рано всяка вечер
FALL BACK: 10 минути по-късно всяка вечер

2. Настройте настроението
Тридесет до 60 минути преди лягане, заглушете светлините и изключете всички екрани.

3. Дръжте го на хладно
Нашата основна телесна температура трябва да се понижи, за да заспим. Снимайте за стайна температура от около 65ºF.

4. Изчертайте го
Използвайте нюанси на затъмняване в стаята на вашето дете, но позволете на естествената светлина сутрин да нулира вътрешния часовник на детето.

5. Живей живота си
Вашето бебе трябва да се коригира след седмица (или две максимум). Обещаваме!


Гледай видеото: Сънят на бебето - Д-р Антоанета Антонова (Октомври 2021).