Информация

Нощни ужаси: Защо се случват и какво да се прави с тях

Нощни ужаси: Защо се случват и какво да се прави с тях

Какво представляват нощните ужаси?

Нощните ужаси са вид нарушение на съня. Дете, което има нощен терор, може внезапно да се забие в леглото, да плаче, да крещи, да стене, да мрънка и да тръпне с широко отворени очи, без да е истински будно. Тъй като е попаднал в някаква зона на здрач между заспиването и будността, той не знае за вашето присъствие и няма вероятност да отговори на всичко, което казвате или правите.

Изследователите смятат нощните ужаси за мистериозни пропуски в обикновено плавните преходи, които правим между етапите на съня всяка вечер. Епизодът може да продължи от няколко минути до почти час и когато детето ви свърши, може рязко да заспи, без да има спомен за инцидента.

Нощните ужаси са по-чести при малките деца - от малки деца до ученици от клас. Проучване на почти 2000 деца установи, че 40 процента от децата на възраст между 2 1/2 до 6 години са преживели нощни ужаси. Децата често израстват от тях около 12-годишна възраст.

По какво се различават нощните ужаси от кошмарите?

Ако детето ви има нощен терор, то няма да го помни. От друга страна, кошмар оставя детето ви наистина будно. Тя не само може да си спомни съня си и понякога да говори за него, но може и да потърси и да се почувства утешена от вашето присъствие.

Също така, децата обикновено имат нощни ужаси през първата третина на нощта, по време на дълбок сън без сън (не-REM). Децата имат кошмари по време на сън на сън (REM), което обикновено се случва през последната трета от нощта.

Според експерта по сън Джоди А. Миндел, автор на Спя през нощта, най-лесният начин да разберете разликата между нощен терор и кошмар е да се запитате кой е по-разстроен на следващата сутрин. "Ако детето ви е по-развълнувано, тя имаше кошмар. Ако вие сте този, който ви безпокои, вероятно е имал нощен терор", казва Миндел.

С други думи, "ужасът" на нощен терор се задържа много по-дълго в родителя, който го е гледал, отколкото в детето, което го е живяло.

Какво трябва да направя, ако детето ми има нощен терор?

Не се опитвайте да го събудите. И очаквайте, че вашите усилия да го утешите ще бъдат отблъснати - дете, което има нощен терор, наистина не може да бъде успокоено и ако се опитате да го задържите, това може да го направи по-див.

Неспокойно е да станете свидетели на нощен терор, но освен ако детето ви няма опасност да нарани себе си, не се опитвайте да го утешавате физически. Просто говорете спокойно, поставете се между него и всичко опасно (например таблото на леглото му) и изчакайте бурята да отмине.

Преди да си легнете, вземете същите предпазни мерки, които бихте направили и за сънливк, защото децата, които имат нощни ужаси, също могат да спят или да се спуснат от леглото в разгара на нощен терор. Вземете всякакви играчки или предмети на пода, инсталирайте порта в горната част на стълбите и се уверете, че прозорците и външните врати са заключени.

Какво причинява нощните ужаси и могат ли да бъдат предотвратени?

Няма окончателен начин за предотвратяване на нощните ужаси, защото никой не знае точно какво ги причинява. Какво е известно е, че сами по себе си нощните ужаси не означават, че детето има психологически проблем или дори е разстроено заради нещо.

Някои фактори правят нощните ужаси по-вероятни - ако детето ви има температура или не спи достатъчно, например. Решаването на всички други проблеми със съня, които вашето дете има, като например да става посред нощ и да се увери, че редовно ляга и получава достатъчно часове сън, може да помогне да се отървете от нощните ужаси.

Някои лекарства или кофеин също могат да допринесат за нощните ужаси. Децата също са по-склонни да ги имат, ако някой друг в семейството им има нощни ужаси или друго разстройство на съня, като сънливост.

В някои случаи нощните ужаси могат да бъдат предизвикани от сънна апнея, сериозно, но коригируемо разстройство, при което уголемените сливици и аденоидите (нормална тъкан в гърлото) блокират проходите на дихателните пътища по време на сън, което затруднява дишането и нарушава съня на детето през цялата нощ ,

Изследванията показват, че определени условия, които пазят детето ви от достатъчно почивка, като синдром на неспокойни крака или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), също могат да предизвикат нощни ужаси. Консултирайте се с лекаря на детето си, ако смятате, че едно от тези условия може да допринесе за нощните ужаси на вашето дете.

Какво е планирано събуждане?

Ако забележите, че нощните ужаси на вашето дете се случват по едно и също време през нощта, можете да опитате нещо, наречено планирано събуждане. Това просто означава, че нежно и за кратко събуждате детето си около 15 или 20 минути, преди тя обикновено да има нощен терор. Някои експерти смятат, че тази техника може да промени състоянието на съня на детето ви достатъчно, за да предотврати нощен терор. Когато се прави многократно, детето ви може да се научи автоматично да се събужда, за да избегне нощния терор.

Планираното събуждане обаче не е добре изпитано за предотвратяване на нощните ужаси и винаги има вероятност събуждането на детето ви по време на нощен терор да го предизвика.


Гледай видеото: Midnight Ride. Среднощен стопаджия 1990 VHSRip Bg audio (Септември 2021).