Информация

Замайване по време на бременност

Замайване по време на бременност

Защо по време на бременността се чувствам замаян, примален или замаян?

Понякога може да почувствате замаяност или виене на свят, когато сте бременна, защото сърдечно-съдовата система претърпява драстични промени: сърдечната честота се увеличава, сърцето ви изпомпва повече кръв в минута, а количеството кръв в тялото ви се увеличава с 30 до 50 процента.

При повечето бременности кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане постепенно спада, достигайки най-ниската точка в средната бременност. След това започва да се връща нагоре, връщайки се към редовното си ниво до края на бременността. През втория и третия триместър нарастващата матка също оказва натиск върху вените и забавя кръвообращението до долната половина на тялото ви.

Вашата сърдечно-съдова и нервна система обикновено може да се приспособи към тези промени и да поддържа адекватен приток на кръв към мозъка ви. Но понякога те не се адаптират достатъчно бързо, което може да ви накара да се почувствате замаяни или замаяни или дори да ви припадне.

Също така е по-вероятно да се почувствате замаяни, ако имате анемия, не яжте и не пийте достатъчно, прекалявайте, когато спортувате или се прегрявате.

Какво трябва да направя, ако почувствам замаяност по време на бременността?

Легнете веднага щом започнете да се чувствате замаяни. Лежането отстрани увеличава притока на кръв към тялото и мозъка ви, което може да ви предпази от припадък и да облекчи напълно главоболието.

Ако сте някъде, където не можете да легнете, тогава седнете, за да не паднете. Опитайте се да поставите главата си между коленете. (Разбира се, може повече да не можете да направите това, ако сте много бременна.)

Ако правите нещо, което може да изложи вас или други хора на риск от нараняване, например шофиране, дръпнете се и спрете веднага.

Как мога да избегна замаяност, когато съм бременна?

Можете да предприемете стъпки, за да намалите замаяността по време на бременност. Ето някои често срещани причини за безгласност по време на бременност, както и предпазните мерки, които можете да предприемете:

Не се изправяйте твърде бързо. Когато седите, кръвта се отделя в краката и долната част на краката. Ако тялото ви не е в състояние да се приспособи, когато се изправите, недостатъчно кръв се връща в сърцето ви от краката. В резултат на това кръвното ви налягане спада бързо, което може да ви остави да припаднете.

За да предотвратите това, избягвайте да изплувате от стола или леглото си. Когато легнете, седнете бавно и останете седнал няколко минути, като краката ви висят над страната на леглото или дивана. След това бавно се издигайте от седнало положение.

Кръвта ви може да се обединява и в краката и краката ви, когато дълго време стоите на едно място. Ако сте в ситуация, в която не можете да се движите, опитайте да разклатите краката си, за да насърчите циркулацията.

Носенето на опорни чорапи също може да помогне за кръвообращението в долната половина на тялото ви.

Не лежи на гърба си. Във втория и третия триместър нарастващата ви матка може да забави кръвообращението в краката си, като компресира голямата вена (долна кава на вената), която връща кръв от долната половина на тялото към сърцето и тазовите вени. Лежането плоско на гърба може да влоши този проблем.

Около 8 процента от бременните жени във втория или третия триместър развиват състояние, наречено синдром на хипотензив в лежанката. Ако имате това състояние, това означава, че когато лежите на гърба си, сърцето ви изпомпва по-малко кръв и кръвното ви налягане спада, така че може да почувствате безпокойство, лек глас и гадене, докато не смените позицията си.

За да предотвратите този проблем, легнете на една страна, вместо плоска по гръб. Възглавница, поставена зад вас или под тазобедрената става, може да ви помогне да останете на страната си (или поне достатъчно наклонена, за да не може матката ви да компресира кава на вената).

Яжте и пийте редовно. Когато не ядете достатъчно, можете да стигнете до ниска кръвна захар (хипогликемия), което може да ви накара да се почувствате замаяни или припаднали. Това може да се случи много по-лесно, когато сте бременна. Пазете кръвната захар да не стане твърде ниска, като ядете малки хранения често през деня, вместо три големи. Носете здравословни закуски за ядене, когато сте гладни в движение.

Дехидратацията може да има подобен ефект, така че останете добре хидратирана, като пиете много вода. Институтът по медицина препоръчва бременните жени да пият около 10 чаши вода или други напитки 8 унции всеки ден. Може да ви трябва още повече, ако спортувате или ви е горещо. (Ако урината ви е тъмножълта или мътна, не пиете достатъчно.)

Избягвайте прегряване. Прекарването на време в гореща стая или вземане на гореща вана или душ може да накара кръвоносните ви съдове да се разширят, като понижат кръвното ви налягане и ще ви накарат да се почувствате неспокойни.

Ако се почувствате замаяни, когато ви стане прекалено горещо, избягвайте задушни, претъпкани места и се обличайте на пластове, за да можете да хвърляте дрехи при необходимост. Вземете топли душове или вани вместо горещи и се опитайте да поддържате банята хладна.

Не прекалявайте, когато спортувате. Упражнението понякога може да ви накара да хипервентилирате и да се почувствате отпаднали. Въпреки че упражненията могат да помогнат на кръвообращението ви, внимавайте да не прекалявате. Спокойно и спрете, ако се чувствате уморени или неразположени.

Какви други състояния могат да причинят виене на свят по време на бременност?

Други по-рядко срещани причини за виене на свят по време на бременност може да не са толкова лесни за установяване - или предотвратяване - но има неща, които можете да опитате:

Вазовагал синкоп: Някои хора се замаяват, когато се напрягат да кашлят, пишат или имат движение на червата. Тези действия могат да доведат до намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота, което води до замаяност и припадък. (вазовагална означава, че вагусовият ви нерв засяга кръвоносната ви система;синкоп означава припадък.) Дехидратацията, тревожността и болката също могат да бъдат тригери.

Бременните жени са по-склонни към вазовагал синкоп. Освен светоглед, често се предхожда от предупредителни знаци като усещане за топлина, бледност, изпотяване, гадене, прозяване и хипервентилация. Обърнете внимание на тези симптоми и легнете веднага, за да се опитате да се предпазите от припадък.

Анемия: Ако сте анемични, нямате толкова червени кръвни клетки, които да пренасят кислород до мозъка и други органи, което може да ви накара да се почувствате замаяни. Дефицитът на желязо е най-честата причина за анемия, така че не забравяйте да ядете богата на желязо диета и да приемате пренатален витамин с желязо, особено във втория и третия триместър. Ако сте анемични, вашият доставчик може да предпише и отделна добавка желязо.

Безпокойство: Когато се почувствате тревожни, можете да хипервентилирате и да получите светоглава. Вижте нашата статия за управление на стрес и тревожност по време на бременност за съвет за намаляване на стреса. Ако изглежда, че нищо не помага, помолете вашия доставчик на здравни услуги да ви насочи към терапевт за помощ, за да разбере какво трябва да направите, за да се почувствате по-добре.

Кога трябва да се обадя на моя здравен лекар за световъртеж по време на бременност?

Чувството да се почувствате леко със светлина при повод от горещина, глад или ставане твърде бързо обикновено не е причина за тревога. Но ако имате постоянна светлогласа, чести пристъпи на замаяност или някакви други притеснения, говорете с вашия доставчик.

Обадете се и на вашия доставчик, ако имате някой от тези симптоми, които не трябва да игнорирате:

  • Тежки главоболия
  • Замъглено зрение
  • Нарушена реч
  • Сърцебиене
  • скованост
  • изтръпване
  • Болка в гърдите
  • Задух
  • Вагинално кървене

Освен това незабавно потърсете медицинска помощ, ако припаднете или ако виете виене на свят след нараняване на главата. В ранна бременност се обадете на 911, ако имате виене на свят с коремна болка и състезателен пулс. Това може да означава, че бихте могли да имате разкъсване на извънматочна бременност, което е спешна медицинска помощ.

Научете повече:

  • Дванадесет крачки към здрава бременност
  • Основите на добрия сън по време на бременност
  • Хранене добре по време на бременност


Гледай видеото: Д-р Мефтуне Шефкетова: Всяка седмица е важна за развитието на бременността (Юни 2021).