Информация

Киселини по време на бременност: защо се случва и как да се получи облекчение

Киселини по време на бременност: защо се случва и как да се получи облекчение

Как се чувства киселината по време на бременност?

Киселини в стомаха (наричани още киселинно храносмилане или киселинен рефлукс) е усещане за парене, което често се простира от дъното на гърдата до долната част на гърлото. Много жени изпитват киселини за първи път по време на бременност и въпреки че е често срещана и като цяло безобидна, може да бъде доста неприятно.

Киселини и свързани с нея проблеми като газове и подуване на корема по време на бременност обикновено започват през втория или третия триместър, но това може да стане по-рано при някои жени. Дискомфортът вероятно ще дойде и ще замине, докато бебето ви се роди, но в повечето случаи киселините вече не са проблем след раждането.

Жените, които наддават твърде много тегло по време на бременност, могат да продължат да имат киселини до една година след раждането.

Какво причинява киселини при бременност?

Някои от хормоналните и физическите промени в тялото ви по време на бременност могат да причинят киселини. Например плацентата произвежда хормона прогестерон, който отпуска гладката мускулатура на матката. Този хормон също отпуска клапата, която отделя хранопровода от стомаха, което може да накара стомашната киселина да се изправи обратно и да причини това неприятно усещане за парене в гърлото.

Прогестеронът също може да направи храносмилането бавно, като забави вълнообразните контракции на хранопровода и червата ви. По-късно през бременността вашето растящо бебе претъпква коремната ви кухина, изтласквайки стомашната киселина обратно нагоре в хранопровода.

Как мога да намаля киселини по време на бременност?

Превенцията е най-добрият ви залог да намалите киселините по време на бременността. Въпреки че може да не сте в състояние да избегнете състоянието изцяло, ето няколко начина да го предотвратите и да сведете до минимум дискомфорта:

  • Избягвайте храни и напитки, които разстройват стомаха ви. Те включват газирани напитки, алкохол, кофеин, шоколад, цитрусови плодове и сокове, домати, горчица, оцет, продукти от мента, преработени меса и храни, които са мазни, пикантни, пържени или силно подправени.
  • Яжте малки ястия. Вместо три големи хранения, яжте няколко малки през целия ден. Отделете време за ядене и дъвчете обилно.
  • Между храненията пийте вода. Важно е да пиете много вода дневно по време на бременност, но твърде много течност може да разсее стомаха ви. Останете хидратиран, като пиете по-голямата част от водата между храненията.
  • Дъвчете дъвка след хранене. Дъвката стимулира вашите слюнчени жлези и слюнката може да помогне за неутрализиране на киселина.
  • Яжте два или три часа преди лягане. Това дава време на тялото да усвои, преди да си легнете.
  • Сън подпрян. Повдигнете горната част на тялото с около 6 инча с няколко възглавници или клин, когато спите. Това помага на стомашната киселина да стои надолу и подпомага храносмилането.
  • Облечете се удобно. Носете свободно, спокойно облекло. Не носете дрехи, плътно около талията и корема.
  • Попитайте вашия доставчик за лекарства срещу киселини. Антиацид, който съдържа магнезий или калций, може да облекчи дискомфорта. Консултирайте се с вашия доставчик, преди да вземете такъв, защото някои марки са с високо съдържание на натрий или съдържат алуминий или аспирин. Можете също така да говорите с вашия доставчик за лекарства срещу киселини, отпускани по лекарско предписание, които са безопасни по време на бременност.
  • Не пушете. Освен че допринася за сериозни здравословни проблеми, тютюнопушенето засилва киселината в стомаха. (Ако имате проблеми с отказването, помолете вашия доставчик за препращане към програма за спиране на тютюнопушенето.)

Научете повече:


Гледай видеото: Първи Триместър от Бременността. Какво да очаквате? (Август 2021).