Информация

Симптоми на овулация: Как да разбера кога съм в овулация?

Симптоми на овулация: Как да разбера кога съм в овулация?

Овулацията обикновено се случва в средата на менструалния ви цикъл. Вие сте най-плодородни през трите дни, водещи до овулация. Може да е трудно да разбереш кога овулираш. За да го разберете, можете да проследявате често срещаните симптоми на овулация като промени в базалната си телесна температура, в цервикалната му слуз и в шийката на матката.

1:39 мин. | 4,526,562 гледания

Показване на препис

нашият сайт представя
Забременяване: кога да правим секс

Можете да забременеете само през кратък прозорец всеки месец. Трудната част е да разберем кога точно е това.

След като яйцето ви се освободи, има около 24 часа, за да се оплоди преди да се разтвори.

Въпреки това, спермата може да живее вътре в жената до 5 дни.

От около 5 дни преди овулацията до деня на овулацията е вашият плодороден прозорец.

Номерът е да определите кога ще овулирате. Има три основни метода за оценка на овулацията:

1. Календарен метод

Методът на календара е най-лесният. Просто започнете от деня, в който очаквате да получите следващия си период и пребройте 14 дни, за да прецените кога ще овулирате.

2. Метод на диаграми

Графирайте симптомите на овулация с течение на времето, за да видите дали има модел. Промените в основната ви телесна температура, цервикалната слуз и шийката на матката са най-честите симптоми.

3. Комплект за предсказване на овулация

Комплектите за предсказване на овулация могат да бъдат закупени на гишето. Тестват за хормон, който сигнализира за овулация, ще се случи скоро.

Ако не можете да определите точно овулацията, опитайте да правите секс на всеки 2 до 3 дни през средните 2 седмици от цикъла си.

Говорете с Вашия лекар, ако: сте под 35 години и се опитвате повече от година без успех, или сте на 35 или повече години и се опитвате 6 месеца без успех.

Успех и бебешки прах!

Анимация от Ник Хилдич.

Овулацията е, когато освободите яйце от един от яйчниците си. От петте дни преди овулацията до деня, в който овулирате, вие сте потенциално плодородни. Но шансовете ви да забременеете са най-високи, ако правите секс през последните три дни от този шестдневен прозорец.

Кога настъпва овулация?

По принцип овулацията се случва в средата на менструалния ви цикъл. Ако имате среден 28-дневен цикъл, можете да овулирате около 14-ия ден. Въпреки това, продължителността на нормалните цикли може да варира от 21 до 35 дни. Някои жени овулират около един и същи ден всеки цикъл, но за други е трудно да се определи времето.

Научаването как да идентифицирате и проследявате симптомите на овулация може да ви помогне да планирате кога да правите секс, ако искате да забременеете.

Чести симптоми на овулация

Почти всички жени имат тези три симптоми на овулация:

  • Промени в базалната телесна температура (BBT). Вашият BBT е най-ниската ви телесна температура за период от 24 часа. В деня след овулация вашият BBT ще се покачи с 0,5 до 1,0 градуса по Фаренхайт и ще остане повишен до следващия си период.
  • Промени в цервикалната слуз. Цервикалната слуз е вагиналният секрет, който понякога намирате в бельото си. През няколко дни преди овулацията и веднага след овулацията може да забележите увеличение на цервикалната слуз и промяна в нейната текстура.
  • Промени в шийката на матката. По време на овулацията ви шийката на матката е по-мека, по-висока, по-влажна и по-отворена.

Други симптоми на овулация

Тези симптоми не са толкова чести или последователни като описаните по-горе, така че може да имате всички, някои или нито един от тях. Те могат да включват:

  • Чувствителност на гърдите
  • Леки спазми или изтръпвания в корема или едностранна болка в гърба, известна като тазова (Немски за "средна болка")
  • Много леко зацапване (вагинално кървене или секреция, които могат да възникнат при освобождаване на яйце)
  • Засилено обоняние
  • Повишен сексуален нагон (някои жени казват, че се чувстват секси, флиртуващи, по-общителни и по-привлекателни физически)
  • Промени в апетита или настроението
  • Задържане на течности

Как изчислявате плодородните си дни?

Няма глупав метод, който да предвиди кога ще овулирате. Но ето няколко начина, по които можете да прецените кога е най-вероятно да се случи, така че можете да опитате съответно да правите секс или вътрематочна инсеминация (IUI) и да увеличите шансовете си да забременеете.

(Ако яйцеклетката се оплоди от сперма и импланти в матката ви, сте бременна!)

Опитайте метода на календара

Ако цикълът ви е редовен - всеки един и същ брой дни, можете да опитате метода на календара (известен също като метод на стандартни дни).

За да прецените кога ще овулирате:

  1. Намерете очаквания ден за овулация: За целта пребройте 14 дни от кога очаквате следващия си период.
  2. Изчислете своя плодороден прозорец: Това включва деня, в който овулирате, и предходните пет дни. Така например, ако първият ден е първият ден от менструацията ви, а ден 28 е денят, преди да очаквате следващия си период, ще бъдете плодородни на 9 до 14 ден.
  3. Наблегнете на последните три дни: ти си много по-голяма вероятност да забременеете през последните три дни на вашия плодороден прозорец, отколкото през дните непосредствено след овулацията. Това е така, защото яйцеклетката ви оцелява във вашата фалопиева тръба 24 часа след овулацията. И въпреки че сперматозоидите могат да оцелеят в тялото на жената до пет дни, по-вероятно е те да оплождат яйцеклетката ви в рамките на три дни след секс.

Този метод е най-лесният начин да прецените плодородния си прозорец, но не е много точен, дори ако имате добра представа кога ще започне следващият ви период. Това е така, защото овулацията рядко се случва точно 14 дни преди менструацията.

В едно голямо проучване на жени с 28-дневни цикли денят на овулацията варира от седем до 19 дни преди менструация. Овулацията се случи 14 дни преди период само 10 процента от времето.

Така че можете да видите как е възможно да пропуснете напълно своя плодороден прозорец, използвайки този метод. От друга страна, това е просто, безплатно и си струва да опитате, особено ако не бързате да заченете.

Използвайте калкулатор за овулация

Можете да използвате калкулатора за овулация на BabyCenter, за да разберете кои дни вероятно ще бъдете плодородни според метода на календара и каква ще бъде датата на падеж, ако заченете. Това е един бърз и лесен начин да разберете как да увеличите шансовете си да забременеете

Използвайте комплект за предсказване на овулация

Тестването на нивата на хормоните ви с комплект за предсказване на овулация (OPK) е по-надежден начин да идентифицирате своя фертилен прозорец, въпреки че не работи перфектно за всички жени.

Има два вида комплекти:

  • Тестове на урина: Това е най-често срещаното. Тестът за пиене на клечка показва кога нивото на лутеинизиращия хормон (LH) се е повишило, което обикновено означава, че един от яйчниците ви скоро ще освободи яйцеклетка. Някои тестове измерват нивото на друг хормон, естрон-3-глюкуронид (E3G), който също нараства около времето на овулация.
  • Тестове за слюнка: С теста за слюнка използвате микроскоп, за да забележите образец в изсъхналата си слюнка, който показва повишаването на естрогена, което се случва в дните преди овулацията.

И двата типа тестове показват положителен резултат в дните преди да овулирате, което ви дава време да планирате предварително секс за бебета.

Комплектите се предлагат в аптеките или онлайн без рецепта. Те могат да струват между 10 и 50 долара всеки.

Начертайте своя цикъл, като наблюдавате симптомите на овулация

Можете да проследявате фини промени в базалната си телесна температура, цервикална слуз и твърдост на шийката на матката за няколко цикъла, за да се опитате да определите кога овулирате.

Ако обърнете внимание на тези улики и ги отбележите на диаграма или приложение, може да видите модел, който може да ви помогне да предвидите кога е вероятно да овулирате следващия. (Ако обаче периодите ви са нередовни, може да не забележите модел.)

Картирането е безплатно (след като купите термометъра), но този метод изисква време и усилия, за да се направи точно.

Ето как проследявате всеки симптом:

  • Базална телесна температура: Използвате специален базален термометър (който можете да закупите онлайн или в дрогерия), за да измервате BBT всеки ден, точно когато се събудите и след като имате поне три часа непрекъснат сън. След овулацията вашият BBT ще се повиши с 0,5 до 1,0 градуса по Фаренхайт и ще остане така, докато не получите периода си. Промяната в температурата не ви казва кога ще овулирате, а само че сте овулирали, така че е важно да използвате този метод в тандем, като наблюдавате промените в цервикалната слуз през целия си цикъл.
  • Цервикална слуз: През по-голямата част от месеца може да имате много малко цервикална слуз или може да е гъста и лепкава. Но в няколко дни преди, по време и непосредствено след овулацията ще забележите увеличение на цервикалната слуз и промяна в нейната текстура: Ще се превърне в бистра, хлъзгава и еластична (като сурови яйчни белтъци). Това е времето, точно преди овулацията, когато полов акт най-вероятно ще доведе до зачеване.
  • Промени на маточната шийка: Когато наближите овулацията, шийката на матката ви ще стане мека, висока, отворена и мокра - можете да запомните това с акронима SHOW, След овулацията тези признаци се обръщат и шийката на матката става твърда, ниска, затворена и суха. Можете да почувствате тези промени, ако посегнете във вагината си с пръст. Прочетете за повече подробна информация относно проверката на шийката на матката.

Също така може да помогне да сте наясно с други симптоми на овулация, които може да имате, като зацапване или спазми. Въпреки че това не е точен начин да определите кога овулирате, може да е полезно да знаете за тези симптоми (ако ги имате), докато използвате методите на календара, OPK или графиката.

Как да проверите шийката на матката си за признаци на овулация

Ако вашите други признаци за плодовитост са очевидни - произвеждате плодовито качество на цервикалната слуз, водещо до овулация и имате трайно температурно изместване след натрупването на цервикална слуз, което потвърждава овулацията - не трябва да проверявате шийката на матката. Но ако има някаква неяснота, шийката на матката ви предлага добра информация за архивиране на другите два знака.

Много жени не са запознати с докосването на шийката на матката. А когато го направят, може да не знаят точно как трябва да се чувства. (Колко мек е "мек", например?)

Ето какво трябва да знаете за проверката на шийката на матката:

  • Проверете кога слузът ви променя консистенцията: Най-добрият начин да научите за шийката на матката е да започнете да я проверявате, след като цервикалната му слуз промени консистенцията си и да продължите да проверявате няколко дни след като температурата ви се повиши. Тази фаза от около пет дни е когато забележите най-рязката промяна.
  • Поставете пръста до средния кокал: За да проверите шийката на матката, поставете чистия среден пръст във вагината си, поне до средната кокал или още по-далеч. Забележете как се усеща шийката на допира. Точно преди овулацията може да се почувства като устните ви. След овулацията ще се почувства по-трудно, като върха на носа.

Научете повече за проследяването на овулацията

Научете повече за това как проследяването на симптомите на BBT и овулацията може да ви помогне да предскажете овулацията. След това следвайте стъпките за очертаване на BBT и цервикалните симптоми.


Гледай видеото: Бременна ли съм? Бременна ли е? (Октомври 2021).