Информация

Кога да не се упражнява по време на бременност

Кога да не се упражнява по време на бременност

Понякога тренирането по време на бременност е строго забранено, за да защитите здравето или здравето на вашето бебе (или и двете). Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете, продължите или промените програмата за упражнения.

Кога да избягвате упражненията по време на бременност

Като цяло Американският колеж по акушер-гинеколози (ACOG) съветва да не се правят аеробни упражнения по време на бременност, ако имате някое от следните състояния:

  • Определени видове белодробни и сърдечни заболявания
  • Цервикална недостатъчност или церклаж (преждевременна дилатация)
  • Многоплодна бременност (близнаци, тризнаци или повече), ако сте изложени на риск от преждевременно раждане
  • Устойчиво кървене през втория или третия триместър
  • Преценка на плацентата след 26 седмици
  • Преждевременно раждане по време на текущата бременност
  • Рубрирани мембрани (което означава, че водата ви се е счупила)
  • Прееклампсия или гестационна хипертония
  • Тежка анемия

Някои жени с тези състояния все още могат да упражняват под строг лекарски контрол. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за най-добрия план за вас.

Кога да се консултирате с вашия доставчик, преди да упражнявате

Наличието на определени други условия означава, че трябва да се упражнявате внимателно. Помолете вашия доставчик да ви препоръча безопасна рутина за упражнения, ако имате:

  • анемия
  • Ненормален сърдечен ритъм
  • Хроничен бронхит
  • Слабо контролиран диабет тип 1
  • Лошо контролирано високо кръвно налягане
  • Морбидно затлъстяване или изключително ниско тегло
  • История на много заседнал начин на живот
  • Вътрематочно ограничение на растежа в текущата бременност
  • Наранявания на костите или ставите или други ортопедични проблеми
  • Лошо контролирано разстройство на пристъпите
  • Лошо контролиран хипертиреоидизъм
  • История на тежко пушене

Признаци за потенциален здравословен проблем или усложнение на бременността

Дори ако вашият лекар ви дава да продължите да получавате редовни физически активности, обърнете внимание на признаци, които могат да показват проблем със здравето ви или бременността. Спрете незабавно да се упражнявате и се свържете с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате:

  • Намалено движение на плода
  • Замайване или чувство, от което може да припаднете
  • главоболие
  • Сърцебиене
  • Болка в телето или подуване (което може да показва кръвен съсирек)
  • Вагинално кървене
  • Болка в гърдите
  • Повтарящи се коремни болки или контракции
  • Течност тече (или блика) от вагината ви
  • Задух (Това е често по време на бременност, но понякога може да сигнализира за проблем като астма или течност в белите дробове.)


Гледай видеото: Моята Бременност Теодора Бургазлиева (Октомври 2021).