Информация

Нарязване: 1 до 2 години

Нарязване: 1 до 2 години

Експертите единодушно се съгласяват, че децата трябва да спят и да са в режим на дрямка. Новородените спят толкова и толкова дълго, колкото трябва. Между 4 и 12 месеца повечето бебета се придвижват по два сънчета на ден (един сутрин и един следобед), всеки от 20 минути до три часа.

Около 2-годишна възраст повечето малки деца посрещат една двучасова дрямка в средата на деня, а до 3-годишна възраст някои се отказват изцяло от напрежението. Както при повечето други проблеми със съня, последователността от ваша страна е от съществено значение. Научете повече за експертите и ресурсите за сън на бебето.

Гледката на Миндел

Джоди Миндел, детски психолог и автор на Да спим през нощта: как бебетата, малките деца и техните родители могат да заспят спокойно, е асоцииран директор на Центъра за нарушения на съня в детската болница на Филаделфия. Около 18 месеца, според нея, децата обикновено се отказват от сутрешната си дрямка.

Ако можете, дръжте детето си на същото място, където то спи през нощта. Зададеното време на дрямка на определено място ще гарантира, че той ще получи необходимия сън. Най-подходящите времена за дрямка са средно до късна сутрин за сутрешни напъни и ранен следобед за следобед.

Не позволявайте на детето ви да спи преди 4 следобед, или ще има проблеми със съня през нощта. Най-малко три часа трябва да изминат между края на следобедната дрямка и преди лягане. Направете последователни времена за дрямка.

Гледката на Фербер

Педиатърът Ричард Фербер, основател на Центъра за детски разстройства на съня в детската болница в Бостън, казва, че детето ви може да се откаже от сутрешната си дрямка до 2-годишна възраст.

Прочетете повече за метода на съня Ferber.

Гледката на Бразелтън

Педиатър Т. Бери Бразелтън, автор на Допирни точки книги за развитие на детето, казва, че двама не са вече предвидими на тази възраст, въпреки че той препоръчва да оставите детето си за кратко сутрин и отново следобед. По времето, когато детето ви навърши 18 месеца, не очаквайте повече от една дрямка на ден, обикновено между обяд и 14:00. Не позволявайте на детето ви да спи преди 3 или може да ви е по-трудно да я приспивате през нощта.

Изглед на Сиърс

Уилям Сиърс и семейството му (той и синовете му са педиатри, а съпругата му е регистрирана медицинска сестра) са известни с това, че се застъпват за нежен, възпитателен подход за подпомагане на малките деца да се установят да спят. Според 2-годишна възраст повечето деца изпускат сутрешната си дрямка, но все пак трябва да си почиват следобед за час-два.

Sears казва, че ако вашето малко дете е неохотна пеленачка, окуражавайте го да легнете с него. Той казва, че това също помага да се планират сънливи за едно и също време всеки ден и да се гарантира, че дремната стая е тиха и тъмна. Опитайте да пуснете мека музика, да се сгушите с него на люлеещ се стол или да легнете с него на легло.


Гледай видеото: КАК СПАТЬ 2 ЧАСА В СУТКИ ПОПНАУЧ. ПОЛИФАЗНЫЙ СОН (Юни 2021).